静觀練習,大家都在找解答。第1頁
靜下來花數分鐘時間停下來錫錫自己與自己有個短暫約會,感受一下當刻的自己。不要抱著等待奇積出現的心態進行練習...,養成每日靜觀練習的習慣,透過這段時間觀察自己身體及心靈的狀況,不抗拒或被各種想法牽引,只是客觀地觀察...
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[治療法寶]馬淑華博士 | 静觀練習
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如何練習「靜觀」? | 静觀練習
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newlife330 靜觀呼吸練習 | 静觀練習
我們毎分毎秒都在呼吸,因此,我們隨時隨地都可以觀察自己呼吸。也因為這樣,呼吸是一個能夠幫助我們回到當下的好工具 ... Read More
靜觀身體掃描練習 | 静觀練習
「身體掃描」是用來培養觀察身心嘅一個簡單而重要的方法。「身體掃描」的目的係透過有系統的方法逐步去觀察身體每一個部分 ... Read More
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by 330 newlife. 1:33. 【放鬆聽!】音樂治療師教你用15分鐘做放鬆練習. by MOOV HK. 14:53. 懶人運動- 5分鐘瘦腰秘笈[粵語]. by The Better Us. Read More
心弦Mindful 靜觀 | 静觀練習
把生活節奏放慢用心去感受生活讓自己可以停一下整理一下享受一下寧靜的狀態感受細微的東西. Read More
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豈止感覺良好? 一呼一吸靜觀改變大腦 | 静觀練習
香港大學行為健康教研中心講師王蓓恩說,「這並不是Magic!腦神經科學證明,靜觀練習會改變大腦的功能與結構」。 科學說靜觀,把距離進一步拉 ... Read More
靜觀是甚麼?這種心理訓練風靡Google、Facebook ... | 静觀練習
跳到 靜觀練習 - 最後,靜觀非單純知識理解層面的東西。有點像學習游泳一樣,必須親身練習。澍洞特備靜觀練習錄音供大眾使用。歡迎嘗試我們的錄音,開展你 ... Read More
有甚麼靜觀練習我可以嘗試? | 静觀練習
靜觀(Mindfulness)是甚麼?這種心理訓練風靡Google | 静觀練習
靜觀(Mindfulness) 是一套獲心理學研究支持的心志訓練。靜觀能讓人思維更清晰、能更好地管理壓力、情緒。己經有大量跨國企業,包括Google、Goldman Sachs 等採用靜觀 ... Read More
「在家鬆一鬆」 靜觀體驗活動 | 静觀練習
靜觀練習。 • 靜觀相當於心理和情感的健身訓練;愈能定期練習,. 就愈能獲得其特定的益處。 Page 10. 靜觀練習1:靜觀呼吸練習. Page 11. 靜觀呼吸練習. • 是靜觀的其中 ... Read More
什麼是靜觀?讓我們從「呼吸」開始靜觀,四個步驟帶你降低 ... | 静觀練習
而鍛鍊的方法就是靜觀,也就是所謂的正念冥想,只要每天持續練習,你的大腦就會像我們平時鍛鍊肌肉一樣,越來越強壯,進而從根本改變腦的結構。 來!四個步驟讓我們從「 ... Read More
【重掌情緒】每天只需幾分鐘的靜觀練習,讓你尋回平靜與 ... | 静觀練習
2019年7月5日 — 【重掌情緒】每天只需幾分鐘的靜觀練習,讓你尋回平靜與安穩的身心狀態。 · 第一步:暫停正在做的事(Stop):包括正在做的事情或腦海中的思考。 · 第二步 ... Read More
靜觀是什麼?靜觀及免費網上減壓課程2024 | 静觀練習
2024年1月1日 — ... 靜觀呼吸練習教學. 回到一呼一吸裡. 壓力或情緒來到的時候,我們的身體可能會不自覺地變得繃緊。透過呼吸練習,我們能夠在深長而緩慢的呼吸裡,喚醒 ... Read More
靜觀聲音導航練習 | 静觀練習
靜觀聲音導航練習 · newlife330 靜觀伸展練習 · newlife330 靜觀呼吸練習 · newlife330 三分鐘呼吸空間練習 · 330life 嘗試用新的態度來行路 · 330life 利用 ... Read More
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