重訓 心得 PTT,大家都在找解答。第1頁
小老弟第一次在肌肉沙灘板上發文手機排版如果有閱讀不適的話還請見諒先自我介紹一下小弟年紀39歲,身高174.5但其實健身還是個菜雞.,2019/06>2020/02體重:93.3kg>82.1kg體脂:26%>14.3%半年體脂肪「乾淨」減少12.7公斤,肌肉沒掉還不小心多1kg(新手蜜月期還好有把握住)其實應該 ...
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[心得] 健身一年半的成果分享 | 重訓 心得 PTT
小老弟第一次在肌肉沙灘板上發文手機排版如果有閱讀不適的話還請見諒先自我介紹一下小弟年紀39歲,身高174.5 但其實健身還是個菜雞. Read More
[心得] 健身新手快一年的心路歷程分享 | 重訓 心得 PTT
2019/06>2020/02 體重:93.3kg> 82.1kg 體脂:26% > 14.3% 半年體脂肪「乾淨」減少12.7公斤,肌肉沒掉還不小心多1kg (新手蜜月期還好有把握住) 其實應該 ... Read More
[心得] 重訓兩年半心得 | 重訓 心得 PTT
標題[心得] 重訓兩年半心得. 時間Wed Mar 24 21:48:03 2021 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.166.205.106 (臺灣) ※ 文章網址: ... Read More
[心得] 女生重訓心得(有圖有真相 | 重訓 心得 PTT
但你可以靠重訓調整體態,讓視覺平衡。 ... 沒錯,但文字真的是我幾個月的濃縮心得,我也花了不少時間打字、排版、找照片,,不太熟悉PTT版面,醞釀好 ... Read More
[心得] 重訓一年心得分享 | 重訓 心得 PTT
大家烤肉節快樂~~月餅吃太多肥了QQ 感謝肌肉沙灘陪我度過了一年,給了我很多知識重訓到現在差不多一年了,想來分享一下這一年來的心得一年前剛 ... Read More
[心得] 新手女生重訓心得 | 重訓 心得 PTT
嗨大家好從本版獲益良多這邊想先簡單跟大家分享一下自己短短三個月左右的重訓心得希望能讓更多女生來接觸重訓一開始接觸重訓不免俗是些很膚淺的原因. Read More
[心得] 健身兩年多的心得。一個小弱雞的自白。 | 重訓 心得 PTT
此帳號的第一篇PO文就獻給這邊了若有違反版規請告知,會馬上自刪。 開始之前先自我介紹一下, 我身高190cm, 以台灣男生來說算是高的, 自小便是高高 ... Read More
[心得] 復胖後健身11個月心得 | 重訓 心得 PTT
2021年5月1日 — 借帳號代PO 大家好,在版上淺水許久,爬了許多文也受益良多! 也來分享我變胖後健身約11個月的心得, 希望對大家有幫助, 也歡迎版上巨巨指教. Read More
[心得] 健身新手快一年的心路歷程分享 | 重訓 心得 PTT
2020年5月17日 — [心得] 健身新手快一年的心路歷程分享 ... 剛開始以減重為目標重訓的時候,因為腿部肌群最大效率最好,所以腿會到一週兩練,後來發現這樣會讓上下半深 ... Read More
[心得] 消失的腰內肉三個月健身心得分享 | 重訓 心得 PTT
2021年2月14日 — ptt 生活版、遊戲討論、生活資訊、趣事. Read More
[心得] 重訓十年的小心得 | 重訓 心得 PTT
標題[心得] 重訓十年的小心得. 時間Mon Oct 11 22:16:11 2021. 當初的小妹已變成不惑之年的阿姨惹(遠目想當年接觸重訓時也拜讀了板上前輩的文章,獲得了許多建議。 Read More
[心得] 健身兩年多的心得。一個小弱雞的自白。 | 重訓 心得 PTT
此帳號的第一篇PO文就獻給這邊了若有違反版規請告知,會馬上自刪。 開始之前先自我介紹一下, 我身高190cm, 以台灣男生來說算是高的, 自小便是高高 ... Read More
[心得] 嘗試連續運動365天(失敗) | 重訓 心得 PTT
... 為:硬舉+背、 深蹲+胸、 純腿日、 胸+前中三角、 背+後三角□在家重訓:因為只有小重量或徒手,都做單一部位,多次數優先,多靠遞減組來力竭。 Read More
[心得] 復胖後健身11個月心得 | 重訓 心得 PTT
借帳號代PO 大家好,在版上淺水許久,爬了許多文也受益良多! 也來分享我變胖後健身約11個月的心得, 希望對大家有幫助, 也歡迎版上巨巨指教. Read More
在家重訓ptt | 重訓 心得 PTT
比賽都被那些瘦子慘電(摩登很怕胖).cc From: 218. 各位巨巨大肌肌大大們好因為看到前面大大分享了自己在家訓練的心得感同身受也覺得很感動雖然曾經也有朋友跟我說可以來 ... Read More
[心得] 健身半年心得分享(文長) | 重訓 心得 PTT
2020年12月18日 — 前情提要https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1587716014.A.850.html 四月的時候剛加入wg健身也有發一篇分享文那時候還是個菜逼八(雖然現在也是啦) ... Read More
[心得] 重訓可以有氧嗎?同步訓練對肌力及肌肥大 | 重訓 心得 PTT
2023年3月7日 — https://imgur.com/n12n0mN 有氧運動和肌力訓練應該是健身房內最常見的兩種訓練方式,但是這兩種運動的差異性極大,對身體產生的生理適應也大不相同, ... Read More
[心得] 健身兩年心得分享 | 重訓 心得 PTT
2021年2月1日 — 剛剛沒有分類到再重po一次失禮了浮出水面分享最近健身心得請多多指教這是認真健身一年半的before after https://i.imgur.com/trho9Ov.jpg. Read More
[心得] 認真重訓九個月心得 | 重訓 心得 PTT
2018年9月15日 — 嗨嗨大家好今天在整理照片時發現開始重訓之後身形變化非常多不囉嗦就先上圖了左邊是三月時的我、右邊是近期的我https://i.imgur.com/1YO68K0.jpg. Read More
[心得] 55歲媽媽健身心得 | 重訓 心得 PTT
2018年6月2日 — 以下是我母親的健身心得分享從2016.10.25開始到健身房重訓到現在有19個月踏入健身房真的是自己活到53歲的第一次自己完全沒料到有一天會去健身房運動 ... Read More
[心得] 問這些問題會抹殺你的努力(練不壯必看) | 重訓 心得 PTT
2021年3月10日 — 1.有沒有推薦的乳清品牌/口味 或有沒有推薦便宜的乳清品牌 會問這個問題基本上代表你沒有腦也沒有思考的能力, 網路上甚至PTT本板上就有無數討論, 乳清 ... Read More
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