跑步減脂dcard,大家都在找解答。第1頁
2023年1月29日—總結➡️想要減肥減脂,追求瘦幾斤的捷徑——1⃣️低碳飲食/斷食、不運動都行|2⃣️單純跳繩,飲食維持(二選一)➡️想要看到馬甲線的捷徑——飲食控制+跳繩(但若 ...,2015年8月13日—我從開始慢跑到現在體重沒下降反而增加了…一次大概都是2.6km每天跑是我跑的方式不對嗎有在減肥的朋友可以推薦一些簡單能持久的方法嗎-減肥,慢跑.
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#分享如果你是個急著想要減肥減脂的人,那就不要再跑步了 ... | 跑步減脂dcard
2023年1月29日 — 總結 ➡️想要減肥減脂,追求瘦幾斤的捷徑——1⃣️低碳飲食/斷食、不運動都行|2⃣️單純跳繩,飲食維持(二選一) ➡️想要看到馬甲線的捷徑——飲食控制+跳繩(但若 ... Read More
#減肥慢跑到底有沒有用 | 跑步減脂dcard
2015年8月13日 — 我從開始慢跑到現在體重沒下降反而增加了… 一次大概都是2.6km 每天跑是我跑的方式不對嗎有在減肥的朋友可以推薦一些簡單能持久的方法嗎- 減肥,慢跑. Read More
#請益跑步減肥 | 跑步減脂dcard
2020年1月2日 — 本人目前身高162 60kg,因為一些因素下定決心貫徹減肥,在此之前我查了很多關於減脂的文章,所以基本上是有觀念的,因為是新的一年我希望自己變的更好 ... Read More
分享一個月瘦將近8公斤(自身經驗 | 跑步減脂dcard
2023年5月9日 — ... 跑步機四十分鐘,洗澡二十分鐘,小建議,雖然很多教學都說,要重訓才會瘦,但我怕重訓會影響我工作的狀態,全身痠軟很難好好談生意啊,所以都以跑步機 ... Read More
分享從0開始的跑步蛻變 | 跑步減脂dcard
2022年6月14日 — 感謝各位大大們的愛戴因為前一篇留言有不少人想了解跑步今天我就來跟大家分享怎麼從一個不愛跑步的人花了三年的時間變成一個還是不喜歡跑步卻享受跑步 ... Read More
分享跑步一個月瘦10公斤 | 跑步減脂dcard
2023年10月5日 — —————————運動————————————— ▪️每天早上9點前要跑完步,我真的幾乎跑了一個月。 每天跑+走4-7圈。一圈大概650公尺(那時候是去公園跑) 但有時候還是會 ... Read More
慢跑建議 | 跑步減脂dcard
2022年4月10日 — 這裡是個跑步新手,以前八百公尺要跑5快6分鐘,爬樓梯3樓會喘的那種,從注意飲食開始快5個月從53減到49多,就有點卡關,體態部分大腿跟屁股減最多, ... Read More
慢跑減肥須知 | 跑步減脂dcard
... ⚠慢跑減肥須知. 女孩. 2016年3月16日15:54. 一直覺得很多女孩的跑步姿勢不正確教了很多朋友矯正今天來跟女孩們分享慢跑的正確觀念 跑步前的準備✓一個好的 ... Read More
更新圖文#(分享)沒有瘦不下的妳,只有妳肯不肯。 | 跑步減脂dcard
2018年6月25日 — ... 不強迫全程都要跑步累了就快走不累了不就慢跑直到妳全身流汗跑完妳心情 ... 減脂效果會更好喔我也剛花了半年重訓➕飲控體重瘦了5公斤,體脂從28降 ... Read More
減肥慢跑到底有沒有用 | 跑步減脂dcard
2015年8月12日 — 我從開始慢跑到現在體重沒下降反而增加了… 一次大概都是2.6km 每天跑是我跑的方式不對嗎有在減肥的朋友可以推薦一些簡單能持久的方法嗎. Read More
甩油26kg_愛上運動(文長圖多) | 跑步減脂dcard
2021年11月14日 — 總熱量略高基代運動➡️大體重不適合太激烈跑步機快走50min/天(速度5.5) ... 一切9/7~17 體重增加實為增肌減脂9/17~28出遊10天體重不變實為增脂減肌. Read More
請問大家一開始是怎麼減肥的 | 跑步減脂dcard
2020年12月11日 — 本人155/70 最近想要減肥,不知道該從哪裡開始,有上網查一些關鍵字但都找到在分享減肥藥的,我是打算每天跑步然後飲食控制,具體的飲食控制我其實也 ... Read More
請益減脂跑步機怎麼跑 | 跑步減脂dcard
2022年6月16日 — (體重變化在b13 ),最終瘦了六公斤,原文:想請問以效果來說,究竟是定速跑40分鐘比較好,還是慢跑快走切換或是快跑快走切換比較好? Read More
跑步 | 跑步減脂dcard
2021年1月20日 — 我最近想去跑步減肥,只是我不知道該晚上跑還是跑,一天跑一次?飲食的部分是可以跟平常一樣這樣吃嗎?還是要克制什麼??171/65 - 跑步. Read More
跑步會瘦嗎 | 跑步減脂dcard
跑步會瘦嗎. 減肥. 2021年3月25日17:18. 請問每天跑大概3km 燃燒200cal 這樣維持一個月會瘦嗎每天吃大概1500 cal 現在58-59kg 168cm 目標想要55kg . 因為買了一個跑步 ... Read More
跑步會瘦嗎 | 跑步減脂dcard
2021年3月25日 — 請問每天跑大概3km 燃燒200cal,這樣維持一個月會瘦嗎,每天吃大概1500 cal,現在58-59kg 168cm,目標想要55kg .,因為買了一個跑步機有沒有什麼推薦 ... Read More
跑步減脂 | 跑步減脂dcard
2021年1月5日 — 只跑步能減脂嗎?上健身房半年,想說有肌肉比較好減脂,有自行做推拉訓練,主要是手腿,半年下來成效不大。想換跑步減脂,一星期3-4次,每次跑7.5km, ... Read More
閒聊佛系減脂Day 15 + 慢跑92kg~76kg的歷程 | 跑步減脂dcard
2022年9月12日 — 4個月的時間就重訓+ 有氧( 跑步or 游泳) 當時也沒有什麼飲食觀念,只知道熱量赤字,所以就一天吃兩餐而已早餐很隨意,就大冰奶+香雞堡+起司蛋餅or厚片( ... Read More
間歇跑步效果? | 跑步減脂dcard
2021年3月23日 — 想問一下平常有在跑步減脂的人,你們有試過間歇跑嗎? ... 間距拉長成7分鐘慢跑+3分鐘快跑,這樣做4-5組左右會有一樣的效果嗎- 間歇,減脂,跑步,減肥,減重. Read More
飲食控制+慢跑,真的能讓自己變得不一樣 | 跑步減脂dcard
2022年3月22日 — 因此,我給自己的飲食設定是: 1.週一~週六(14~1500大卡/天) (1)早餐: 主要是燕麥為主的穀物片加無糖豆漿。對我來說,有上班的日子需要靠拿鐵才能堅持 ... Read More
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