衝浪滑水肌肉,大家都在找解答。第1頁
2017年9月9日—因為自由式和衝浪划水的方向性很像,可以訓練到的肌肉也差不多。除了游泳,平常也可以做一些肌力的訓練,尤其是針對三頭肌還有闊背肌的部 ...,2017年4月21日—衝浪的朋友應該都知道,我們最常做的就是滑水,滑水,滑水不停的滑...不論是訓練哪一塊肌肉都不用在同一個器材上待太久,時間是很寶貴的。
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衝浪新手問答:赴法選手阿萬的衝浪課 | 衝浪滑水肌肉
2017年9月9日 — 因為自由式和衝浪划水的方向性很像,可以訓練到的肌肉也差不多。 除了游泳,平常也可以做一些肌力的訓練,尤其是針對三頭肌還有闊背肌的部 ... Read More
『三個沒衝浪時的自我要求』 | 衝浪滑水肌肉
2017年4月21日 — 衝浪的朋友應該都知道,我們最常做的就是滑水,滑水,滑水不停的滑 ... 不論是訓練哪一塊肌肉都不用在同一個器材上待太久,時間是很寶貴的。 Read More
初學衝浪動作(1) 划水(原文2006728) | 衝浪滑水肌肉
還有衝浪的肌耐力。自由式游泳因為與衝浪划水相當類似,所以用來練習衝浪是相當好的。 而伏地挺身剛好訓練的肌肉就是 ... Read More
[問題] 練衝浪用到的肌肉群 | 衝浪滑水肌肉
各位板大好! 小弟衝浪有一段時間了但是鑒於沒辦法一天到晚跑海邊所以想說平時在家應該也要鍛鍊一下衝浪最累的動作在於滑水(趴在板子上挺胸滑水)和淺越(壓 ... Read More
衝浪 | 衝浪滑水肌肉
划水動作可以加強手臂,上半身和胸部的肌肉。衝浪者能夠平衝的站在衝浪板上,也需要運用肌肉,從以鍛煉背部肌肉和腹部肌肉。不斷尋找和嘗試 ... Read More
專業級運動員都這樣訓練:滑水冠軍Omeir Saeed的居家訓練秘訣 | 衝浪滑水肌肉
2020年4月29日 — 這樣的訓練動作是增強核心最簡單的訓練,同時,它還能訓練到下背部肌肉和腹外斜肌等重要肌群,另外,也能有效的調整及改善姿勢。 2.伏地挺身. Read More
衝浪課堂 | 衝浪滑水肌肉
2018年8月8日 — 首先是自身的身體素質,自身的肌肉力量很強,在游泳爆發划水的時候。速度就會提高的很快,尤其是手臂跟腿部的力量。 遊行中的正確身體姿勢 ... Read More
想要衝好浪,不可忽視這兩種運動傷害 | 衝浪滑水肌肉
2020年9月10日 — 今天這篇文章將帶你認識衝浪依定要知道的兩個步驟「划水」、「起 ... 情形下,上半身會難以挺起,腰部肌肉容易過度緊繃,動作做起來會特別吃力。 ... 肩膀的肌群向後用力,滑水時前側肩膀受力過大,導致肩膀不適甚至受傷。 Read More
衝浪必學!這4種訓練方式讓你在浪板上更得心應手 | 衝浪滑水肌肉
2021年9月21日 — 根據統計,衝浪者有大部分的時間都在划水、等浪,實際上只有8%的時間在 ... 前三角肌和上臂的肱三頭肌,還能使上半身肌肉更協調,有助於衝浪表現。 Read More
衝浪新手教學5招!判斷浪況、衝浪禮儀、加強胸肌、核心訓練 ... | 衝浪滑水肌肉
2022年4月14日 — 臥推是最經典的練胸動作,主要訓練胸大肌、前三角肌和上臂的肱三頭肌,還能使上半身肌肉更協調,有助於衝浪表現。 ○動作推薦:窄板伏地挺身 窄板伏地挺身 ... Read More
衝浪|衝浪運動的好處 | 衝浪滑水肌肉
划水動作可以加強手臂,上半身和胸部的肌肉。衝浪者能夠平衝的站在衝浪板上,也需要運用肌肉,從以鍛煉背部肌肉和腹部肌肉。不斷尋找和嘗試平衡也可以調節和訓練腿部 ... Read More
三個讓你跟世界冠軍Kelly Slater一樣厲害的划水技巧(譯) | 衝浪滑水肌肉
2017年6月9日 — 聽起來很簡單,但卻是影響滑水速度、效率的關鍵。 ... 力,這時闊背肌跟胸大肌會參與划水的動作,用肩膀的肌肉穩定手臂的位置(勁量避免肩膀出力)。 Read More
衝浪常見的受傷 | 衝浪滑水肌肉
肩膀是第二名衝浪受傷的部位,因為必須長時間的划水,會導致肩膀肌肉疲勞、周遭肌肉不平衡發生。常見是肩膀內轉肌群過緊、外轉肌群無力。 預防衝浪下背、肩膀受傷的運動. Read More
運動物理治療師楊承翰Artaiyang | 衝浪滑水肌肉
2020年10月22日 — 這次看到的是2019年才發表的論文,針對衝浪選手在不同速度下使用的肌肉群作分析。 以往這樣的研究較為困難,是因為必須要先建置下圖中的無盡泳池,使用 ... Read More
『三個沒衝浪時的自我要求』 | 衝浪滑水肌肉
2017年4月21日 — 衝浪的朋友應該都知道,我們最常做的就是滑水,滑水,滑水不停的滑水。 ... 不論是訓練哪一塊肌肉都不用在同一個器材上待太久,時間是很寶貴的。 Read More
雜誌訪問 | 衝浪滑水肌肉
無繩滑水,是利用快艇製造的尾浪,讓衝浪者可以在波浪上滑行。 ... 的動作對於肌肉力量要求不低,若要玩得好,核心肌群要懂得發力,惟女生肌肉力量並不特別強。 Read More
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