健身課表ptt,大家都在找解答。第1頁
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#討論一天練一部位其實是錯的? | 健身課表ptt
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[問題] 健身時間安排及課表請益 | 健身課表ptt
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[問題] 想請問各位健身高手小弟的課表是否有改進的地方 | 健身課表ptt
小弟在接觸健身前是168公分70公斤,體脂26(啤酒肚很大) 自己發現體態越來越 ... 一天有氧三天重訓重訓課表如下: 仰臥推舉15下,40公斤四組,中間休息一分鐘. ... WG大安店) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.133.165 ... Read More
[徵文] 6週打下穩固基礎新手適用 | 健身課表ptt
三、前四周的課表對於一個剛開始健身的朋友來說,他們恐怕無法承受一個 ... 應該騙了不少P 幣吧~~~ (逃-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: ... Read More
[心得] 10個月新手健身心得分享 | 健身課表ptt
為何想健身及目標: 大學時就一直想健身但是沒踏出來覺得遺憾,直到看到朋友健身後 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.240.218.188 ※ 文章網址: ... 一次的課表喔,根據當日狀況重量或次數會上下微調※ 編輯: suphoenix ... Read More
[心得] 新手到健身房如何開始 | 健身課表ptt
認識器材每間健身房都有許多的訓練器材,新手一開始到健身房,建議可以 ... 有1000個人就有1000種訓練課表,對於新手來說,先參與其中是最重要的,剩 ... 等等-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.231.84.66 ※ 文章網址: ... Read More
[翻譯] 給新手的建力訓練課表:推拉腿(PPL) | 健身課表ptt
之所以注意到PPL課表,是因為在reddit看到有人分享九個月的訓練成果[1] ... 這課表叫推拉腿(PPL)[2],主要是針對健身新手,滿足新手每天想要去健身房 ... for Beginners https://goo.gl/8jt5jD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ... Read More
[轉錄][轉錄][重訓] 新手完全攻略 | 健身課表ptt
三、前四周的課表 對於一個剛開始健身的朋友來說,他們恐怕無法承受 ... 140.112.244.160 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 140.112. Read More
[閒聊] 重訓近一年分享 | 健身課表ptt
... 變一週八練(但還是休兩天) 雖然我是在家練啦不過其實我覺得不管是健身房還是homegym ... 人跟我差不多的人參考參考休息日閒聊,感謝閱讀-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 推loom0et0bust: 求課表,參考參考 05/07 21:03. Read More
肌肥大重訓課表安排大全 | 健身課表ptt
前言. 本來想說只要寫一下漸進性增肌的健身課表安排方式,但很多人對如何增肌與肌肥大菜單和肌肥大練法抱有許多的疑問,感覺應該會有很多人問一些比較基礎的 ... Read More
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