健身持續,大家都在找解答。第1頁
短期目標如果達成,也要持續下去,.規劃自己中期甚至長期的目標。放棄就又要重新開始了。難道你要到秋冬之後.因為衣服的修飾就停止健身?等到夏季來臨時,再 ...,健身已經是個風潮,但大多數人的問題是空想,沒有實際去做,也有很多人覺得每天都要上班,下班又很晚,根本沒有多餘的時間去做啊!另外一種是 ...
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5 個「不要」心態,讓你建立健身的信心,而持之以恆! | 健身持續
短期目標如果達成,也要持續下去,. 規劃自己中期甚至長期的目標。 放棄就又要重新開始了。 難道你要到秋冬之後. 因為衣服的修飾就停止健身? 等到夏季來臨時,再 ... Read More
【健身教會我的N件事】3個讓你持續運動的好方法 | 健身持續
健身已經是個風潮,但大多數人的問題是空想,沒有實際去做,也有很多人覺得每天都要上班,下班又很晚,根本沒有多餘的時間去做啊!另外一種是 ... Read More
一天健身多久合適?健身多久,你才能秀出肌肉? | 健身持續
沒有任何一種訓練計劃能讓一個剛接觸健身的新手在第一個月緯度長几CM。 ... 內刺激最多的肌肉,要更加注重運動強度而並非是訓練的持續時間。 Read More
健身多久才會有明顯差異? | 健身持續
如果是健身(不管要好看還是減重健康), 都是不持續就變回原形....您何必在乎時間 2. 正確方式超級超級重要, 如果可以請專業教練教您使用方式,或幫您擬個課表, ... Read More
健身很花時間? 新研究:極速健身13分鐘就夠了 | 健身持續
從來沒有證據證實,健身多久才可以看到效果,70分鐘、40分鐘?想要透過 ... 每一隊人每週上健身房3次,持續8週後,他們再接受研究人員量身。 Read More
健身新手看過來!開始健身前你一定要知道的五件事 ... | 健身持續
清楚身體狀況之後,再來就是訂定健身目標和動機了!動機指得是「為什麼想要健身?」,他就像引擎馬達一樣,是持續健身的動力。例如女生健身是 ... Read More
健身的成效沒有捷徑@ 健身狂鬥士Sally的部落格:: 痞客邦 | 健身持續
健身後反而要持續地保持下去!健身又不是一陣子就好了!健身是一輩子的! 你現在暫時放鬆,那你永遠都要用加倍的訓練來達到你現在的水平。 如果你願意的話! Read More
持續運動三季:健身、正念與自我效能 | 健身持續
從建立運動習慣至今滿三季,經歷的變化簡單地說就是BMI 從九個月前的23 降到20,體脂從23% 降到14%,骨胳肌率來到36%。之前做過半年回顧, ... Read More
新手的健身問題:每次訓練應該持續多久? | 健身持續
新手健身會遇到的各種問題:. 每次訓練應該持續多久? 一般而言45~60分鐘即可。如果訓練時間超過90分鐘,那就表明你呆在健身房的時間就太長 ... Read More
每天到底要健身多少才夠?8大超中肯專家建議,別再越練越錯 ... | 健身持續
想要一身健壯體魄,除了注重飲食外,健身的小細節也不可輕忽。 ... 卡路里是一項十分艱辛的過程,大多數人都認為每天至少運動 1 小時,持續5天。 Read More
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